克服失眠心理

摆脱怕失眠心理的有效方法

摆脱怕失眠心理的有效方法包括：，，1. 建立规律的作息时间，保持固定的睡眠时间和起床时间。，2. 放松身心，通过深呼吸、冥想、瑜...