乒乓球运动调节身体

如何调节身体以适应乒乓球运动

调节身体以适应乒乓球运动，首先要进行适当的热身运动，以预防运动伤害。增强肌肉力量和柔韧性，特别是上肢和核心肌群的锻炼，有助于提高...